Eine Yogalektion ist aus verschiedenen Bausteinen aufgebaut.

In erster Linie geht es darum, die Gedanken zu beruhigen. Dies wird durch die Lenkung der Achtsamkeit in den Körper erreicht. Es wird versucht, diese Achtsamkeit während der gesamten Lektion aufrechtzuerhalten. Mit klassischen Yogaübungen (asanas) wird sowohl der Körper gelockert, gedehnt und gekräftigt, wie auch die Körperwahrnehmung gefördert. Mit Atemlenkungen (pranayama) lässt sich die Energie besser im Körper verteilen und mit Hilfe der Meditation wird der Geist beruhigt.

Diese Bausteine versuche ich mehr oder weniger in meinen Unterricht einzubauen. Grundsätzlich aber verhilft Yoga zu einem besseren Lebensgefühl und ermöglicht den Alltag gelassener anzugehen.

Eine Lektion dauert 75 Minuten. Ein Einstieg für Anfänger und Fortgeschrittene ist bei allen Kursen jederzeit möglich.

Kosten 10er-Abonnement:

240.- CHF / 10 Lektionen. Die Lektionen müssen innerhalb von 13 Kurswochen ab Bezug der ersten Lektion bezogen werden, danach verliert das Abonnement seine Gültigkeit.

Kosten Einzellektionen:

28.- CHF / Lektion. Der Bezug von Einzelllektionen ist nur in Ausnahmefällen und nach Absprache möglich.

Einzellektionen sind für Personen gedacht, die einen Yogaunterricht wünschen, der genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. So können ganz gezielt verschiedene Probleme angegangen werden.

In Einzellektionen werden wir ganz konkret auf Ihr bestehendes Problem eingehen. Den Abstand zwischen den Lektionen können Sie selber wählen; je nach Yoga-Erfahrung und / oder Dringlichkeit kann das wöchentlich oder monatlich sein. Ich werde eine individuelle asana-Praxis für Sie ausarbeiten. Diese werden wir zusammen üben und besprechen. Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, sich selber gegenüber offen und für Veränderungen bereit zu sein sowie regelmässig zu üben. Während der einzelnen Lektionen werden wir Ihre Erfahrungen gemeinsam reflektieren.

Eine Lektion dauert 60 Minuten.

Kosten:

Die Kosten pro Lektion betragen 80.- CHF.